nie wiem

Gdybys czytał uwaznie moj blog to bys wiedziałwszystko. No ale wiem ze nie kazdemu sie chce :):) Napisze Ci

No cel nadal ten sam.50kg na ilość:) Do tego poprawienie rezultatów w trojboju siłowym głownie MC i SQ bo w WL nie licze na poprawe bo doszedłem do poziomu ze wiem ze albo wytrzymałosc albo sila. No i ogolna utrata tkanki tluszczowej, wkoncu lato sie zbliza:P:P

hehe chyba sie ogranicze tylko do obserwowania. Jesli chodzi o bieganie to wiem ze nie mam nic lepszego co by podniosło puls. Jednak przy moich 93kg wagi musze cos innego wymysleć. Jednakze dzieki za pamiec napewno bede sledził:D:D

NO to tak, zamówiłem: Nox Pump 1 opakowanie, WPC Łowickie 1800g, OLIMP REANIMATOR 1425g, Universal Creatine, BCAA XTRA 500g, Tauryna 120kaps 900mg, Carbo 1kg, olimp anabolic amino 5500 30 kaps (akurat zostało parę groszy więc wziąłem) Z poprzednich cyklów zostało mi: 100g krety Universal, 30 kaps glutaminy, 500g Carbo OLIMP, parę witaminek i to by [...]

to znaczy wiem i dzieki ale powiedz mi czy w tym sposobie bo tak jeszcze nie bralem dziala na przepalenie sadla czy tylko dziala antykatabolicznie wiem ze na przepalnie jest inny sposob ale czy w tym tez jakies efekty sa ??????? z gory dzieki za odpowiedz pozdro

wiaderko21 no tak, ale jak pisałam jestem kobietą i chodzi mi o zgubienie kilku kilogramów :) Zaczynałam od wagi 78 kg! Teraz mam na koncie 63,5 i ja wiem, że przez 2h nie da się dawać z siebie maxa, ale przy odchudzaniu tętno nie ma być maksymalne, lecz właśnie w granicach 130. Przez długi okres czasu ćwiczyłam, wychodziło coraz dłużej i dłużej [...]

Szczerze mówiąc trening fajny, ale piątek - power shrug mi nie odpowiada za bardzo, mi kaptury rosną jak głupie od mc i wycisków, nie chciałbym ich dodatkowo stymulować tym ćwiczeniem. I bardziej skłaniałbym się ku zestawom które pozwolą mi stymulować bezpośrednio barki (wiem, że pracują przy wyciskach) częściej A może by tak? A Przysiad 5x5 [...]

Dokladnie. To nie jest jak z treningiem - kazdy by chcial miec pod siebie ulozone, nawet jesli by to mialo oznaczac roznice 1/4 tabletki. Ja wiem po sobie, ze i tak bym posta puscil raczej. A btw posta bo nie chce nowego zakladac - jest mozliwe zeby w udo trafic miedzy miesnie? Jakos podejrzanie nic mnie nie boli, a zawsze taki lekki bol jednak [...]

ale przeciez sobie codziennie nie będe ustalał co jutro musze zjeśc żeby zjeść 2480,6 kcal dokładnie, bo nie mam na to czasu i ochoty sprawdzać co ile ma kcal ;\ a codziennie tego samego jeść nie bede. Poprostu jem dużo białka, tłuszcz ograniczam do minimum ( tzn. masło) jak jużcoś jem na tłuszczu to tylko oliwa z oliwek. Wiem też że jestem ekto [...]

ale zrozumcie ja moze nie chce jakos pakowac na maxa czy cos ale zebym chociaz nabral troche masy :P bo czytalem ze jak bede jadl powyzej 2500 kalori dziennie to musze jakos przybrac wiem ze tyle nie uda mi sie wszamac niestety bo ja duzo nie jem :P chociaz sie staram jesc jak najczesciej i pomyslalem zeby dozucic do tego Gaiinera wtedy bedzie mi [...]

[...] :P ale ok za pierwszy razem jak wezmę trening indywidualny to taki trener powie mi co mam ćwiczyć na początku i jakie środki zażywać i to wystarczy na jakiś czas a nie będzie tak że za każdym razem jak się pojawię na siłowni to trener powie mi co mam dzisiaj ćwiczyć a jak przyjdę następnym razem to muszę zapłacić by powiedział mi co mam [...]

wlasciwie nei wiem ile mi spadlo bo skonczylem kreatyne ok 2 tyg. temu, kupilem 0,5 kg, bralem sama, z niczym nie laczylem

Wiem Przed kilkoma godzinami dawał pokaz w klubie "Jędruś" i gadałem z nim... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

wiem wiem, tylko troche daleko mam. ale jeśli nikt nie zapoda info to tak zrobie

[...] kopnięcie w wyprostowane kolano, przy pełnym przysiadzie ostry ból... wiem, że dieta jest ważna, dlatego napisałem, że jestem w trakcie układania diety... Prosiłbym o podanie linka do odpowiedniego artykułu, bo nie chce ćwiczyć złym planem, ewentualnie poprawić mój... Byłbym bardzo wdzięczny... co do aerobów to już wdrożyłem, bede co drugi [...]

[...] itp Bo zgadzam się z tym,co Vegl napisał,ale na pewno część chciałaby poprzez aero zbić wagę/poprawić sylwetkę,a takie krótkie sesje aero 15-20min to "szkód" nie narobią Ja żadną zawodniczką/trójboistką nie jestem,ale wiem że dwóch rzeczy na raz nie osiągnę,bo na dłuższą metę nie da pogodzić się treningów kształtujących sylwetkę z [...]

Dzięki za odpowiedź, widzisz - właśnie tutaj trafiłem żeby ktoś pomógł, pokierował... Wiem, że źle że dopiero teraz a nie przed początkiem ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem... Czasu już nie cofnę... Aha - no i piszesz - "nie wnikam" - właśnie wnikaj - wtedy być może podpowiesz:) A czas podałem tylko po to żeby jakoś pokazać że [...]

wiem ze w polsce nie maja one opini bo nie sa dostepne i wiele osób nawet niezna tych produktów, kupujac je kierowałem sie opiniami znalomych z siłki którzy je uzywali , opinie sa rózne zobaczymy jaki bedzie efekt.. czekam jak jutro połkne tego lipo 6 z johambina , czytałem ze ludzie narzekali na nadcisnienie itp , tak czy siak pierwsze pomiary po [...]

Wiem że na VLCD można latać na silke na czczo (chociaż jakoś sobie tego nie wyobrażam;)) Na kazdej diecie mozna trenowac naczczo, Spraw, zobaczysz jak dobrze sie trenuje,zupelnie inny poziom energii

Ale masz autorytet, co drugie słowo k***a i specjalistów/lekarzy/naukowców z badaniami odsyła w p***u i mówi, wiem lepiej %-) Napisałem w wcześniejszym poście, że to nie mój mentor, ale nie ma co ukrywać i przyznaje sie do tego, ze czasami go słucham, ale też w wielu aspektach się nie zgadzam :) No już doszliśmy do wniosku, że jednak Wy macie [...]